～デトックスウォーターって、美味しいですか？～

こんにちは。

気軽にフルーツを取り入れたいけど、そのまま食べるのも飽きてきたし、

かといってジャムやコンポートをつくるのはちょっと手間がかかる…

そんな風に思うこと、ありませんか？

 

そんな時にオススメなのが「デトックスウォーター」。

とっても簡単に見た目華やかでノンカフェイン＆低カロリーな飲み物できちゃいます！

 

 

簡単！デトックスウォーターの作り方

• フルーツを切る

柑橘類やリンゴなど、皮ごと入れたいものはしっかりと洗ってからいれましょう。

 

• ボトルに入れる

見た目も楽しめる透明なボトルがおすすめ！

メイソンジャーに入れればカフェ気分を味わえます。

最近は透明ボトル・メイソンジャーどちらも100円ショップに売っているので、

気軽に手に入れられますよ(*^^*)

 

• 水をそそぐ

ミネラルウォーターなど、何の味付けもされていない『水』をそそぐだけ！

 

ここまで出来たらほぼ完成！

 

蓋をして、冷蔵庫に入れて1～2時間ほど置いておきます。

少し時間を置くことでフルーツの香りが水に溶け込んでなじみ、より風味を楽しむことが出来ます。

 

 

おすすめはレモン！

デトックスウォーターと栄養

『デトックスウォーター』というと、美容に関心の強い方や、

モデルの仕事をしている方が良く飲んでいるイメージがありますよね。

 

インターネットで検索すると、「ダイエット効果」「老廃物の排出」「美肌効果」などなど…

非常に魅力的な効果がある！といった記事が出てきます。

 

フルーツに含まれるビタミンＣやカリウムが水溶性のため、

これらがお水に溶けだして効率よく接種できることが期待できるとのこと。

 

しかし残念なことに、現時点でこれらは具体的に証明されていないのです。

科学的根拠がない以上、「本当にそうだったらいいな…」くらいの気持ちでいた方が良さそうですね。

 

ですが、デトックスウォーターを飲むことで明確にメリットとなることが一つ。

 

それは、おいしく水分摂取ができること！

健康であるために水分補給は必須。これがおいしく達成できるのは非常に大きなメリットです。

特におすすめなのは、ただのお水を飲むのが味気なくてお茶やコーヒーを飲みがちな方。

なぜならデトックスウォーターはお茶やコーヒーと違いノンカフェインですし、

材料がフルーツとお水だけなのでほとんどゼロカロリーなのです。

 

さらに、華やかな見た目で癒されれば心も健康になりますね♪

 

わざわざフルーツを買ってきて…というのはちょっともったいない気もしますが、

もし食べきれないフルーツがあったらぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

 

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