コーヒー 食品

コーヒー飲みたいけど不眠や夜のトイレが心配・・・

夜中にトイレ

コーヒーは好きだけど夜は控えてる。
そんな方は結構いらっしゃると思います。

・トイレが近くなる
・眠れなくなる

が主な理由だと思います。
ではなぜトイレが近くなったり、眠れなくなるのでしょうか。

コーヒーに含まれる成分

コーヒーにはカフェインという成分が入っています。
このカフェインが持つ作用・効果は

・覚醒作用
・解熱鎮痛作用
・強心作用
・利尿作用

です。
元々持っている耐性にもよりますが、カフェインによって中枢神経が興奮し、それが夜眠れない原因になります。
実はカフェインは医薬品として広く使われるほどの精神刺激物質なのです。

カフェイン – 『ウィキペディア(Wikipedia)』

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3


もう一つ重要な作用として利尿作用があります。
カフェインを含んだ尿が膀胱にたまると尿意を感じる神経が刺激されトイレに行きたくなってしまいます。
通常、一般的な成人が尿意を感じるのは膀胱に尿が約500cc溜まったときと言われていますが、カフェインを含んだ尿の場合は約200cc溜まると尿意を感じてしまいます。
このような利尿作用がトイレ回数の増加につながります。
また、カフェインは体内の水分吸収を阻害するので摂取した水分がそのまま尿となってしまうのを促進し、トイレ回数の増加に拍車をかけます。

眠る前だけではなく長時間の会議やドライブ、映画や観劇・コンサートの前にカフェインを控えている方が多いのも納得です。

カフェイン量の比較

<紅茶>
カフェイン量:100ml中に約30mg

<煎茶>
カフェイン量:100ml中に約20mg

<ウーロン茶>
カフェイン量:100ml中に約20mg

<コーヒー>
カフェイン量:100ml中に約60mg

カフェインを含む他の代表的な飲み物と比較して2~3倍のカフェインがコーヒーには含まれています。

日本食品標準成分表 – 文部科学省

http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1411578.htm

眠る前は我慢?

ディナー後のコーヒー

夕食の後や眠る前にゆったりとコーヒータイムしたいものです。

でも

眠れなくなる
トイレが近くなる
眠っている家族を起こしたくない

から我慢。
好きな物を我慢するというのはとてもつらいものです。

でも大丈夫!

最近はカフェインレスのコーヒーがいろいろなところで購入できます。
試してみた方も多いと思います。

でも一つ問題が・・・

カフェインレスのコーヒーって美味しくない!

そうなんです。
多くのカフェインレスコーヒーはカフェインを除去する過程で味や香りも一緒に失われてしまっていて、まるで別物のようになっているものもよくあります。

カフェインは控えたい
でも美味しいコーヒーを飲みたい

そんな方にオススメなのが

99.9%カット【Decaf定期便】カフェインレスコーヒー

・自家焙煎コーヒー製造・販売店「Un Cafe Sucre」監修
・最上品質の「スペシャルティコーヒー」豆使用
・カフェイン99.9%カット
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カフェインを99.9%カットしたコーヒー豆(粉も選べます)を定期的に配送してくれるサービスです。
「二酸化炭素による臨界抽出方式」という最新のカフェイン除去方式を使うことで
味や香りはそのまま
にカフェインだけを除去しています。
使用しているコーヒー豆は最上品質の「スペシャルティコーヒー」の中でも生産地、農園、農園主、精製方法などの情報が公開されている「シングルオリジン」の豆のみ。
また定期的に配送してくれるので毎回購入する手間もなく、買い忘れて飲みたいときに飲めないなんてことも防げます。
今月はちょっと余っちゃったなってときは配送のスキップもできます。

選べるコースは

・通常定期コース
各月ごと自動更新 月々2,400円

・3カ月定期コース
3カ月ごと自動更新 3カ月分6,700円(通常定期コースより500円お得

・6カ月定期コース
6カ月ごと自動更新 6カ月分13,400円(通常定期コースより1,000円お得

是非お試しください!

99.9%カット【Decaf定期便】カフェインレスコーヒー

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