こんにちは。
りんごです╰(*°▽°*)╯

暖かくなってくると、野外のイベントがいっぱい！
ビアガーデンやBBQやフェスなど・・・・

 

野外イベントには、『お酒』が欠かせない存在ですよね？！

 

暑い日の、のどの渇きを潤し開放感や夏らしい雰囲気がお酒の美味しさをより一層引き立てるため、ついつい飲みすぎてしまい、次の日二日酔いということも多いのではないでしょうか？

今回は、フルーツを上手に利用して二日酔い予防と二日酔いの日の対策をご紹介いたします。

 

 

＜二日酔いを予防してくれるフルーツ＞

二日酔い対策は、お酒を飲む前にしっかり対策することが大事!!
のどが渇いていたり、すきっ腹の状態でお酒を飲むと酔いがまわりやすくなります。
ですので、飲む前にお水を飲んだり軽くご飯を食べておくのがベスト！

また、二日酔い予防に効果が高いのが『梨』です。
梨には、血中アルコール濃度を減らす働きがあるといわれています。
お酒を飲む前に、洋梨でも梨でもいいので梨のジュースまたは梨を丸ごと1個食べると予防になるそうです。

お酒の種類をグレープフルーツサワーに変えてみるのも、
二日酔い予防が期待できるようです。
クレープフルーツには、二日酔いの原因となる
アセトアルデヒドを分解する働きがあるとされています。
早く体外へ排出するよう促してくれるので、クレープフルーツが
入っている飲み物を飲むのもおすすめです。

 

 

＜二日酔いの日に食べると良いフルーツ＞

事前対策をしていても、ついつい飲みすぎてしまうと、
二日酔いの症状がでる場合があります。

 

起きた途端、のどが渇いていたり、頭痛がしたり、ふらついたり…。

 

少しでも早く二日酔いを改善させてくれる食べ物はいくつかありますが、
その中でもフルーツがおすすめです！
フルーツに含まれる糖分が、アルコール分解酵素を活性化させるため二日酔いの症状緩和に効果的です。

 

二日酔いの日は、『柿』がおすすめ！
柿にはビタミンA、ビタミンC、カロテン、食物繊維、カリウム、ポリフェノールなど多くの成分が含まれています。
柿を一つ食べれば、大半のビタミンCを摂取でき、ビタミンCには二日酔いの原因となる
アセトアルデヒドの分解をサポートする作用があるためおすすめです。

 

他には、柑橘類のオレンジにも、ビタミンCが豊富に含まれているため、
生で食べるのも効果的ですが、果汁100%のオレンジジュースもおすすめです。

 

フルーツは特に料理をする必要がないため、手軽に食べることができます。
ぜひ試してみて下さい！

 

ここまで、予防・対策方法をご紹介しました！
ですが、何事もとりすぎは良くないので気を付けてくださいね。

 

 

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