フルーツのサブスク・お花のサブスクのタウンライフマルシェ

まるまるマルシェ

タウンライフマルシェスタッフによる暮らしに役立つ情報をお届けします。
季節のフルーツのおいしいレシピや豆知識などを発信していきたいと思います。

季節のフルーツ定期便通信 果物

フルーツ足りていますか?_季節のフルーツ定期便

こんにちは。りんごです。

皆さんは、毎日フルーツ食べていますか?

 

フルーツは、「ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールなど」が
手軽に摂取できるヘルシーな食品です。

フルーツを毎日食べる事で、体の調子を整えたり、免疫力を高めたり疾病予防、
他には、便秘解消、美容、健康維持などにも効果があります。

 

体にいいフルーツ、逆に食べすぎると果糖で太ったり健康を害したりしないの?っと

疑問も生まれるかと思いますが、

フルーツに関わらず食べる過ぎるとカロリーオーバーになりますので、

フルーツは1日200gを目安に食べるといいでしょう!

 

1日200gってどれくらい?っと思う方もいるでしょう。

ミカンであれば、約2個、りんごであれば約1個、ぶどうであれば約1房だそうです。

 

 

皆さんは多いと感じましたか?少ないと感じましたか?

 

直ぐに1日200g取り入れるのは難しい方もいるかと、思いますが

皆さんも無理なく少しづつ毎日の生活に季節のフルーツを取り入れてみてくださいね!

 

購入ボタン

購入はこちら↑

-季節のフルーツ定期便通信, 果物

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

さくらんぼの王様「佐藤錦」の真実とは

初夏に食べたい! “赤い宝石 ” と呼ばれる甘酸っぱい果実 “世界一美味い”とプロからの評価も高く 今となってはサクランボの代表格と言われる佐藤錦。 生産量約8割を占める山形県にそのルーツを探り 美味 …

9月はブドウ3種の食べくらべ

目次1 今月のお届けフルーツ2 ブドウの歴史3 ブドウにはポリフェノールがいっぱい!4 10月お届け予定の果物 今月のお届けフルーツ シャインマスカット 「安芸津21号」と「白南」という品種を掛け合わ …

今が旬の完熟マンゴー_季節のフルーツ定期便

  こんにちは。りんごです。 皆様はマンゴーはお好きですか? 6月~8月が旬なマンゴーは、とてもジューシーで濃厚な甘み香りを楽しめます。   美味しいマンゴーの見分け方は、 全体が …

イメージ画像

デコポンと不知火違い_季節のフルーツ定期便

皆さんは「不知火(シラヌイ)」って、ご存じですか?   見た目は、「デコポン」なのに 名前が違うので不思議に思う方もいるかと思います。   「不知火」と「デコポン」の違いや特徴、食 …

旬のいちごで美肌と健康

きれいな肌作りや妊活にも 食べて嬉しいイチゴの効果とは カフェやレストランでもイチゴのスイーツ一色に染まる時期がやってまいりました。  見た目も可愛らしく女性の人気が高い イチゴが秘める健康効果につい …