季節のフルーツ定期便通信 果物 食品 魚介類

『冬のうつ』に注意!?

こんにちわ!りんごです╰(*°▽°*)╯

皆様はどうお過ごしでしょうか?

最近は、日中・夜中ともにとても寒いせいか、

気分も気力も“どん”っと沈んでいる感じがします。(汗)

ある時・・・

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A子「最近元気ないけど、どうしたの?」

りんご「寒くなると、眠気が凄いのと気力がダウンしてる感じがするんですよね・・・」

A子「この前ニュースで見たんだけど、それって、“冬のうつ”じゃない?」

りんご「 「冬のうつ」ですか?初めて聞きました・・・」

A子「気力が湧かなかったり、いくら寝ても眠かったり、食べすぎたり・・・

そんな心身の異変が冬季うつ病のサインかもしれないんだって!」

りんご「確かに、自分に当てはまっているような気がします・・・

なんで、夏場はあんなに元気だったのに・・・なんで冬うつになるのか知っていますか?」

A子「それが、冬場は、寒いから家で巣ごもりする人も増えて、

日光を浴びる機会が減り【セロトニン】の分泌が減ることが一因らしいよ。

夏場は日光を浴びる機会が多いから、

元気になることがおおいから気付きにくいって言ってたよ!」

A子「あと、【セロトニン】は、日光を浴びることによって、

脳内で神経伝達物質が分泌されて、

精神の安定・平常心・頭の回転を良くして直観力を上げてくれるんだって!

りんご「そうしたら、今の時期日光以外でセロトニンの分泌を促す方法はありますか?」

A子「日光を浴びる他に、適度な運動やタンパク質の多い

肉・魚・乳製品・バナナなどを食べると良いって言っていたよ!

りんご「ありがとうございます。

少し体を動かして、食生活も気を付けてみようと思います。」

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・・・なんて事がありました。

皆さんも最近私のような体調の変化があった人はいますか?

「冬うつ」は特に女性に多いみいたいです!(汗)

セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、

幸福感の感じ方に大きく関係していますので、生活方法や食生活に気を付けて

パッピーな毎日にしましょうね♪

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最後に、先月お送りした【味ロマン、ラ・フランス】はいかがでしたか?

甘さと酸味のバランスが素晴らしい味ロマンと、

果汁がしたたる洋梨の女王ラ・フランスをお楽しみ頂けたかと思います。

次回のフルーツもお楽しみに♪

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